Kort beskrivning

Utifrån och in är ett digitalt träningsprogram som sträcker sig över fyra veckor och riktar sig mot barn och unga i tonåren. Genom att blanda fysisk rörelse med inslag av tankeövningar hoppas Friskis&Svettis inspirera till en hållbar träningsrutin och bidra till mental motståndskraft. Programmet har tagits fram i samarbete med leg. psykolog på Pratamera Sport med stöd av Ica Stiftelsen.

Träningsprogrammet är öppet för alla online.

Bidragets syfte

Det händer massor i oss när vi rör på oss, bara så där. Därför är rörelse och träning så viktigt för att må bra, både fysiskt och psykiskt. I det här programmet vill Friskis&Svettis inspirera dig som är i tonåren att hitta en träningsrutin som funkar för dig. Samtidigt delar vi med oss av verktyg och övningar för att hantera olika utmaningar i vardagen, som stress, oro eller prestationskrav. Allt för att du ska våga göra det du vill och tycker om i ditt liv.

Läs mer

https://www.friskissvettis.se/utifran-och-in