Rörelsetips under sommarlovet!
Forskning visar att barn och ungas rörelse går ner under helger och lov. Ett tips från oss på Generation Pep är att försöka få till rörelse varje dag även på lov. Här kommer några tips på aktiviteter att hitta på från oss!
Bada
Att bada är både roligt och svalkande under varma sommardagar. Ta gärna hjälp av våra simskolor i samarbete med Svensk Simidrott, Simningens ABC, och vår ambassadör Sarah Sjöström, Sarahs simskola, så att ni känner er trygga i vattnet!
Lek lekar tillsammans
Vilka gamla lekar var dina favoriter som liten? Kanske Burken, Kurragömma eller Kom alla mina små kycklingar? Kanske kan dina barn lära dig några nya lekar till och med!
Bygg en hinderbana
När det regnar ute kan det vara skoj att bygga hinderbanor och kojor inomhus med hjälp av möbler, kuddar och lakan. Kanske kan byggandet avslutas med en lite tävling över hinderbanan eller en mysig sagostund i kojan?
Lattja med en boll
Hur många aktiviteter kan du komma på där du endast behöver en boll? Vi kommer på: kicka på knän, lobba mot en vägg, passa till en kompis, kasta mellan varandra eller spela en bollsport! Psst, på vår Youtube har vi dessutom en fotbollsskola med vår ambassadör Jiloan Hamad.
Dansa
Dansa kan man göra var som helst och när som helst. Allt du behöver är din favoritmusik! På vår Youtube har vi dessutom tre dansskolor med vår ambassadör Annika Sjöö.
Cykla
Att cykla till kompisar och aktiviteter är i sig ett enkelt sätt att få in mer rörelse under sommarlovet. Men att cykla bara för cyklandets skull är också en riktigt rolig aktivitet!
Besök en park eller skog
Visste du att vi tack vare allemansrätten får alla besöka våra skogar, parker och naturområden? Hitta ut i ditt närmaste grönområde med hjälp av vårt verktyg Allemanspeppen. Ett extra tips är att ta med sig en god picknick att äta ute!
Gör en egen guidad tur
Gör en lista tillsammans med barnen över de fem mest sevärda sakerna inom gång- eller cykelavstånd i er stad, ert bostadsområde eller varför inte i ert hem! Besök därefter dessa saker tillsammans under sommaren eller en eftermiddag.
Era egna bästa tips!
Kanske är det så att ni själva sitter på några riktigt bra rörelsetips i familjen? Skriv ner era tips och idéer tillsammans och använd er av dessa när ni behöver inspiration under sommaren!