Pep Kilometern

Barn och unga är som mest stillasittande under lov och helger, och varken påsklovet eller höstlovet är undantag. Därför vill vi inspirera fler till rörelseglädje med kampanjen Pep Kilometern.

Barn och unga bör röra på sig i genomsnitt 60 minuter varje dag för att må bra både på kort och lång sikt. Idag vet vi att det tyvärr är väldigt få som når dessa rekommendationer. Men vi vet samtidigt att lite rörelse är bättre än ingenting alls, och att all form av rörelse räknas. Vi på Generation Pep vill uppmuntra fler barn och unga till rörelse, och sänka trösklarna för fysisk aktivitet. Det ska kännas både enkelt och roligt.

Under Påsk- och höstlovsveckorna varje år uppmuntrar vi därför alla att hänga med oss på en Pep Kilometer varje dag. Hur du tar dig fram 1 kilometer väljer du själv. Springa, rulla, gå, simma, dansa – ja, hur som helst.

För att ge extra pepp till alla som deltar finns även ett nedladdningsbart Pep Kilometer-schema som enkelt kan skrivas ut och sättas upp på kylskåpet. Här kan ni skriva vilka aktiviteter ni utfört och hur långt ni utförde dom.

Ladda ner Pep Kilometer-schemat (PDF).

Pep Kilometern under påskloven

Under påskloven vecka 13 och 14 kör vi som vanligt Pep Kilometern, alltså där vi uppmuntrar alla att röra sig minst en kilometer aktivt varje dag. I år har vi en nyhet och det är att Tiktok-stjärnan tillika vår ambassadör Fanny Josefine kommer finnas med varje dag under Pep Kilometern och ge nya utmaningar till barnen under konceptet ”Spring tills du hittar”. Häng med du också! #pepkm

Ladda ner Pep Kilometer-schemat för "Spring tills du hittar"!