Häng med på årets Upp och hoppa-dag!

Upp och hoppa-dagen är en årligt återkommande manifestationsdag instiftad av oss på Generation Pep. Målet med dagen är att sprida rörelseglädje och få många att visa ett engagemang i frågan för barn och ungas fysiska hälsa. I år fokuserar vi lite extra på att hitta tillfällen i vardagen då vi alla kan ha tid med en rörelsepaus.

Har du funderat på hur mycket tid du lägger på att vänta på olika saker varje dag? Du väntar på att du ska ha borstat klart tänderna i två minuter, du väntar kanske på bussen eller tåget, du väntar vid ett övergångsställe, du väntar på att matlådan ska värmas klart i micron, du väntar på reklamen innan videon på Youtube kan börja och du väntar på den där sistas minuten innan tvättmaskinen är klar. Det finns helt enkelt väldigt många tillfällen i vardagen som vi väntar. Det är ju likadant för våra barn. De väntar på att föräldrarna ska bli klara, de väntar kanske också på bussen, och de väntar på att maten ska ställas på bordet. Oavsett om du är vuxen eller barn så har vi på Generation Pep bästa tipset på hur alla dessa tillfällen då vi väntar blir både roligare och hälsosammare - använd de för att Upp och hoppa!

Genom att göra en rörelsepaus, exempelvis göra jumping jacks (stjärnhopp), så kan vi använda tillfällen som vi ändå bara väntar till något effektivt. Vi får in lite extra rörelse och vi kommer då både bli piggare och gladare.

Så i år på årets Upp och hoppa-dag och en vecka framåt vill vi att ni tar chansen vid varje väntetid du har i vardagen - gör då jumping jacks och häng med på Upp och hoppa. Du får gärna ta och dela det hela i sociala medier för att inspirera fler till att få in mer rörelse i vardagen, tagga oss och använd #uppochhoppa2024 så sprider vi rörelseglädjen vidare!

Så här deltar du:

Gör en rörelseaktivitet med jumping jacks (eller en variation av)
Filma när du gör den
Dela på sociala medier
Tagga Generation Pep
Tagga andra och utmana de att hänga med på Upp och hoppa de också!

Besök oss på sociala medier för att få mer inspiration till rörelse!