Information för BHV-mottagning

För att implementera Sagasagor i hälsosamtal på din mottagning rekommenderar vi att du följer nedanstående guide för att känna dig trygg med verktygen innan du sätter igång.

;

Genom att följa stegen får du ta del av allt från genomgång av verktygen till fördjupande filmer som kan stärka dig i dina framtida hälsosamtal. Sagasagors samtalsmaterial innehåller många delar och utgår ifrån ett barncentrerat förhållningssätt som möter varje barn och vårdnadshavare utifrån dennes kunskapsnivå och förutsättningar.

Börja med att ladda ner alla verktyg i materialbiblioteket. Sedan kan du fortsätta med nedanstående steg i guiden. På det sättet kan du enkelt bläddra i verktygen och bekanta dig med materialet under utbildningens gång.

Guide steg för steg

1. Introduktion av alla verktyg

I den här filmen går vi igenom alla verktyg och delar med oss av konkreta tips ifrån BHV-sjuksköterskor som redan använder verktygen i sina hälsobesök.

2. Välkommen till Sagas värld med författaren Josefin Sundström och illustratören Emma Göthner

I denna film får du möta skaparna av bokserien Sagasagor och lyssna till deras tankar kring läslust och budskap som fångar barn. Josefin och Emma öppnar upp och släpper in dig back stage. Hur började allt och vad är det speciella med just Saga-böckerna?

 

 

3. Samtal om mat med barndietisten och författaren Sara Ask

I den här filmen kommer du möta Sara Ask och få ta del av hennes kunskap kring mat och barn. Hon ger konkreta tips och råd för hälsosamtalet som kan kopplas direkt till verktygen du har framför dig.

 

 

Nedladdningsbart material kring mat finns i materialbiblioteket

Denna PDF sammanfattar tips och råd som Sara ger i filmen. Ladda gärna ner, skriv ut och ta fram inför ditt nästa hälsobesök!

4. Samtal om rörelse med fysioterapeuten och forskaren Kine Johansen

I filmen om rörelse delar Kine Johansen med sig av kunskap om rörelse bland barn och unga idag. Hon ger konkreta tips och råd för samtalet som kan kopplas direkt till verktygen du har framför dig.

 

 

Nedladdningsbart material kring rörelse finns i materialbiblioteket

Denna PDF sammanfattar tips och råd som Kine ger i filmen. Ladda gärna ner, skriv ut och ta fram inför ditt nästa hälsobesök!

5. Samtal om skärmtid med hjärnforskaren Sissela Nutley

 

 

Nedladdningsbart material kring skärmtid finns i materialbiblioteket.

Denna PDF sammanfattar tips och råd som Sissela ger i filmen. Ladda gärna ner, skriv ut och ta fram inför ditt nästa hälsobesök!

6. Samtal om ohälsosam viktuppgång

Nedladdningsbart material finns i materialbiblioteket.

Denna PDF sammanfattar tips och råd från Riksföreningen HOBS-hälsa oberoende av storlek. Med hjälp av denna pdf kan du få extra stöd när det kommer till de svåra samtalen som är kopplade till en identifierad ohälsosam viktökning hos ett barn. Ladda gärna ner, skriv ut och använd när du ska förbereda dig för samtal!

Vanliga myter kring barn och mat

  • Nej. Många av våra hälsosammaste råvaror är också de billigaste: linser, ärter, bönor, rotfrukter, kål av olika slag och havre, till exempel. Och rent vatten direkt ur kranen!
  • Frysta grönsaker är minst lika näringsrika (och betydligt billigare) än färska. Frysta gröna ärter, spenat och haricot verts till exempel.
    Konserverade grönsaker och baljväxter, som konserverade kikärtor, bönor och tomater, är också jättebra val.
  • Även konventionellt odlade grönsaker är hälsosamma, det vill säga man behöver inte välja ekologiskt.

  • Barn gillar framför allt mat som de är vana vid. Vissa älskar sushi, kryddstark mat och andra kanske oväntade smaker. Samtidigt är det många som föredrar pannkaka, pasta och annan blek, stärkelserik mat. Mat som har det gemensamt att den ofta smakar likadant från en gång till en annan, en egenskap som många barn uppskattar. Det viktiga är att inte bestämma sig för vad ett barn gillar och inte eftersom det är en ständigt pågående process. Fortsätt erbjuda, locka till provsmakning och låt barnet få sin tid att bekanta sig med det nya.

  • Jo! Nyckelhålsmärkt mat passar jättebra för barn, oavsett ålder. Den innehåller mindre salt och socker, mer fiber och fullkorn och nyttigare fett än jämförbara produkter. Nyckelhålet guidar till hälsosamma val för såväl barn som vuxna.

Samtal om mat på 5 minuter

  • Skapa en bra matmiljö! Se till att det främst finns hälsosam mat tillgängligt hemma, såsom grönsaker och frukt – och mindre eller inget av glass, kakor och snacks.
  • Begränsa eller undvik sockersötad dryck – lär barnet uppskatta vatten som törstsläckare.
  • Försök att hålla barnet från småätande mellan målen – dels för att tänderna behöver vila, dels för att värna om aptiten till huvudmålen.
  • Ät tillsammans så ofta som möjligt och visa att det är gott och bra.
  • Ge inte upp om ditt barn inte verkar intresserat av till exempel grönsaker. Fortsätt att ställa fram det på bordet och ge ditt barn gott om tid (veckor, månader, år …) att lära sig uppskatta det.

Samtal om rörelse på 5 minuter

  • Uppmuntra föräldrarna till att använda närliggande lekplatser eller uteområden samt gå eller cykla till förskolan, om möjligt. Barn rör sig mer och med högre intensitet när de får leka utomhus och större ytorna kan erbjudas.
  • Påminn föräldrarna om att vi vuxna behöver agera som förebilder, barn gör som vi vuxna gör.
  • Ge tips och förslag kring rörelse utifrån vad barnet tycker är roligt och betona att all rörelse räknas.
  • Fysisk aktivitet för barn är lek, så uppmuntra till lek som skapar rörelseglädje!
  • Begränsa stillasittande skärmtid för att ge mer tid åt rörelse.

Samtal om skärmtid på 5 minuter

  • Samtala tidigt. Fråga om familjens medievanor redan under barnets första levnadsår.
  • Ta fram en plan. Hjälp familjerna att ta fram en plan för familjens digitala skärmvanor med hjälp av verktyget "Skärmtid".
  • Förklara utveckling. Berätta för föräldrarna om hjärnans utveckling under de första åren och vikten av rörelse, lek och samspel med vuxna för att utveckla språkliga, kognitiva, sociala och känsloregleringsförmågor.
  • Ingen skärm före två års ålder. Avråd helt från användande av digitala skärmar för barn yngre än 24 månader utöver videosamtal tillsammans med en vuxen.
  • För barn mellan 2-5 år, begränsa skärmtiden till max 1 timma om dagen.

Mer information och referenser hittar du hos Svenska Barnläkarföreningen eller hos Folkhälsomyndigheten.